Schon gelesen?

Stressbewältigung

vonGert Kaluza

Genres: Selbsthilfe Karriereförderung Stressmanagement

Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall. Aus dem Inhalt: Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings – abwechslungsreiche Gestaltung durch vielepraktisch erprobte Übungen – Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren – alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung. Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.

Language

Published on

01/01/2023

Pages

361

Format

Hardcover

ISBN

9783662671092

Preisvergleich

39.99 €

39.99 €

39.99 €

39.99 €

Weitere Bücher wie “Stressbewältigung”

Wenn dir “Stressbewältigung” von Gert Kaluza gefällt, empfehlen wir die folgenden Bücher.

Sacha BachimTherapie to go

Therapie to go

Sacha Bachim

Jon Kabat-ZinnThe Mindful Way through Depression

The Mindful Way through Depression

Jon Kabat-Zinn

Margaret J. MeekerThe 10 Habits of Happy Mothers

The 10 Habits of Happy Mothers

Margaret J. Meeker

Brian L. WeissEliminating Stress, Finding Inner Peace

Eliminating Stress, Finding Inner Peace

Brian L. Weiss

James FadimanThe psychedelic explorer's guide

The psychedelic explorer's guide

James Fadiman

Daniel HowellYou Will Get Through This Night

You Will Get Through This Night

Daniel Howell

Erreiche deine beruflichen Ziele mit unserer Auswahl an Karriereförderungs-Büchern. Erfahre, wie du deine Fähigkeiten ausbauen und deine Karriere auf das nächste Level heben kannst. Diese Bücher bieten dir wertvolle Tipps und Strategien für den Erfolg.

Christina WodtkeRadical Focus: Achieving Your Most Important Goals with Objectives and Key Results - [SECOND EDITION]

Radical Focus: Achieving Your Most Important Goals with Objectives and Key Results - [SECOND EDITION]

by Christina Wodtke

Lee BakerCorrelation Is Not Causation (Bite-Size Stats, #3)

Correlation Is Not Causation (Bite-Size Stats, #3)

by Lee Baker

Nick Daniels NoahBusiness and Website Traffic

Business and Website Traffic

by Nick Daniels Noah

Angela Duckworth, Katy MilkmanHow to Change

How to Change

by Angela Duckworth, Katy Milkman

Brendon BurchardHigh Performance Habits

High Performance Habits

by Brendon Burchard

Sean Covey, Stephen R. CoveyThe 7 Habits of Highly Effective People

The 7 Habits of Highly Effective People

by Sean Covey, Stephen R. Covey

50 Cent, Curtis "50 Cent" JacksonHustle Harder, Hustle Smarter

Hustle Harder, Hustle Smarter

by 50 Cent, Curtis "50 Cent" Jackson

Steven BartlettHappy Sexy Millionaire

Happy Sexy Millionaire

by Steven Bartlett

James SmithNot a Life Coach

Not a Life Coach

by James Smith

Chris BaileyHyperfocus

Hyperfocus

by Chris Bailey

Timothy FerrissThe 4-Hour Work Week

The 4-Hour Work Week

by Timothy Ferriss

Daniel GolemanEmotional Intelligence

Emotional Intelligence

by Daniel Goleman

David J. EpsteinRange

Range

by David J. Epstein

Jordan BelfortWay of the Wolf

Way of the Wolf

by Jordan Belfort

Ryan HolidayThe Obstacle is the Way

The Obstacle is the Way

by Ryan Holiday

Elizabeth DayHow to Fail

How to Fail

by Elizabeth Day

RussIt's All in Your Head

It's All in Your Head

by Russ

Damian CorbetThe Social CEO

The Social CEO

by Damian Corbet

Ramit SethiI Will Teach You to Be Rich, Second Edition

I Will Teach You to Be Rich, Second Edition

by Ramit Sethi

Oprah WinfreyThe Path Made Clear

The Path Made Clear

by Oprah Winfrey

Harvard Business Review.HBR Guide to Motivating People (HBR Guide Series)

HBR Guide to Motivating People (HBR Guide Series)

by Harvard Business Review.

Brené BrownDare to Lead

Dare to Lead

by Brené Brown

James CrabtreeBillionaire Raj

Billionaire Raj

by James Crabtree

Sam Conniff AllendeBe More Pirate

Be More Pirate

by Sam Conniff Allende

James Buchan - undifferentiatedJohn Law

John Law

by James Buchan - undifferentiated

Simon SinekFind Your Why

Find Your Why

by Simon Sinek

Krista TippettBecoming Wise

Becoming Wise

by Krista Tippett

Bill Burnett, Burnett, Bill,Evans, Dave, Dave Evans, Evans, DaveDesigning Your Life

Designing Your Life

by Bill Burnett, Burnett et al.

Alle zeigen

Lerne, wie du Stress effektiv bewältigen kannst, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Unsere Stressmanagement-Bücher bieten dir praktische Ansätze und Techniken, um den täglichen Druck zu reduzieren und deine Lebensqualität zu verbessern.

Dave MarkowitzEmpathipedia

Empathipedia

by Dave Markowitz

Joshua FletcherAnd How Does That Make You Feel?

And How Does That Make You Feel?

by Joshua Fletcher

Mimi Kuo-DeemerQigong and the Tai Chi Axis

Qigong and the Tai Chi Axis

by Mimi Kuo-Deemer

Peter CookYoga For Beginners: 10 Super Easy Yoga Poses To Reduce Stress and Anxiety

Yoga For Beginners: 10 Super Easy Yoga Poses To Reduce Stress and Anxiety

by Peter Cook

Haemin SunimWhen Things Don't Go Your Way

When Things Don't Go Your Way

by Haemin Sunim

Richard CarrollSelf-Esteem: Build Self-Discipline, Overcome Worrying & Negative Thoughts, Develop Leadership Skills & Become a Better You

Self-Esteem: Build Self-Discipline, Overcome Worrying & Negative Thoughts, Develop Leadership Skills & Become a Better You

by Richard Carroll

A. MakarenkoSave Yourself: Overcoming Complex Trauma

Save Yourself: Overcoming Complex Trauma

by A. Makarenko

Liz EarleA Better Second Half

A Better Second Half

by Liz Earle

DeVon PriceLaziness Does Not Exist

Laziness Does Not Exist

by DeVon Price

Sacha BachimTherapie to go

Therapie to go

by Sacha Bachim

Julie SmithWhy Has Nobody Told Me This Before?

Why Has Nobody Told Me This Before?

by Julie Smith

Celeste HeadleeDo Nothing

Do Nothing

by Celeste Headlee

Carlos Ramos Malavé, Mark MansonEverything Is F*cked

Everything Is F*cked

by Carlos Ramos Malavé, Mark Manson

Evy PoumpourasBecoming Bulletproof

Becoming Bulletproof

by Evy Poumpouras

Nedra Glover TawwabSet Boundaries, Find Peace

Set Boundaries, Find Peace

by Nedra Glover Tawwab

Leidy KlotzSubtract

Subtract

by Leidy Klotz

Ross W. GreeneThe Explosive Child [Sixth Edition]

The Explosive Child [Sixth Edition]

by Ross W. Greene

B. J. Fogg, Doug AbramsTiny Habits

Tiny Habits

by B. J. Fogg, Doug Abrams

Cal NewportDigital Minimalism

Digital Minimalism

by Cal Newport

Steve PetersThe Chimp Paradox

The Chimp Paradox

by Steve Peters

Ryan HolidayStillness is the Key

Stillness is the Key

by Ryan Holiday

Maggie SmithKeep Moving

Keep Moving

by Maggie Smith

Gretchen RubinOuter Order Inner Calm

Outer Order Inner Calm

by Gretchen Rubin

Amelia Nagoski, Emily NagoskiBurnout

Burnout

by Amelia Nagoski, Emily Nagoski

Catherine PriceHow to Break Up With Your Phone

How to Break Up With Your Phone

by Catherine Price

John Mark ComerThe Ruthless Elimination of Hurry

The Ruthless Elimination of Hurry

by John Mark Comer

Alle zeigen

Selbsthilfe

Entdecke eine Welt voller Selbsthilfe Bücher, die darauf abzielen, dein Leben in allen Facetten zu verbessern. Egal, ob du deine Karriere vorantreiben oder Stress abbauen möchtest, unsere Auswahl an Selbsthilfe Literatur bietet dir die Werkzeuge, die du brauchst.