Positive Psychologie für Frauen

Wie du deine negativen Gedanken entkräftest und mithilfe bewusst gesteuerter Glücksgefühle viel hoffnungsvoller deinen Alltag bestreitest Mal ehrlich – wünschst du dir nicht auch etwas mehr Zufriedenheit? Dann kann ich nur sagen „Willkommen im Club“. Wir Frauen stecken unsere Erwartungen tendenziell leider viel zu hoch, sind wahre Meisterinnen der schonungslosen Selbstkritik und vergleichen uns ständig miteinander, was überhaupt nicht zu unserer Zufriedenheit beiträgt. Der Eindruck, die anderen wären besser dran, trügt allerdings ganz gewaltig. Letztlich sind allein deine Gedanken dafür verantwortlich, wie du die Dinge bewertest und welche Emotionen dadurch in dir ausgelöst werden. Positive Psychologie heißt übrigens keinesfalls, alles Negative pauschal von dir fernzuhalten oder gar willentlich zu ignorieren, sondern ihm wirkungsvoll die Macht über deine Gefühlswelt zu entziehen. Damit kommst du heraus aus der Opferrolle und trittst selbstbestimmt für dein eigenes Wohlbefinden ein. Worauf du dich in diesem Ratgeber freuen darfst: * einen umfassenden Einblick in die Positive Psychologie: Woher kommt sie, welche Grundideen stecken dahinter und warum ist so heilsam für Körper und Seele? * die Möglichkeit, dein eigenes Glücksniveau zu ergründen und deinen Optimierungsbedarf festzustellen * eine genaue Erläuterung der wissenschaftlich ergründeten fünf Säulen des Glücks samt konkreter Ideen, wie du diese festigen kannst * Anregungen, um Dankbarkeit und Achtsamkeit zu üben * viele überzeugende Gründe, sofort mit der Umsetzung anzufangen Da du vom Lesen allein noch kein bisschen glücklicher wirst, unterstützen dich die folgenden Punkte dabei, ins Handeln zu kommen: * eine detaillierte Anleitung, um positives Denken in deinen Alltag zu integrieren * Input zum Thema „Glaubenssätze“ und wie du sie umkehren kannst * 30 abwechslungsreiche Übungen zur direkten Anwendung der Positiven Psychologie * viele hilfreiche Tipps, mit denen du das Glück herbeizaubern kannst * jede Menge nachvollziehbare Beispiele, um dir die praktische Anwendung zu erleichtern Du musst deine Unzufriedenheit nicht länger hinnehmen, sondern kannst dein Lebensglück noch heute selbst in die Hand nehmen.