Der kleine Wechseljahre-Coach
bySusanne Vogel
Genres:
Subenres: Holistic Health
Aktiv gegen Beschwerden in den Wechseljahren Viele Frauen plagen in der Menopause Symptome wie Gelenkschmerzen, Gewichtsprobleme und Hitzewallungen. Auch das Risiko für Osteoporose steigt. Dagegen hilft Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining. Denn Muskeln unterstützen nicht nur unser Skelett, sondern verbrennen Fett und sind der Motor für einen gesunden aktiven Stoffwechsel. Der kleine Coach zeigt Ihnen viele abwechslungsreiche Übungen und gibt wertvolle Tipps, die Ihre Beschwerden effektiv lindern. Selbsttest : Wie fit sind Sie und womit sollten Sie beginnen? Gezielte Trainingsprogramme für zu Hause : Effiziente Übungen für mehr Kraft und Stabilität, Ausdauer und Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Plus Beckenbodentraining : Die Körpermitte kräftigen gegen Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden und für einen starken Beckenboden. Kleiner Coach, große Wirkung!
Language
de
ISBN
9783432118819
Who is this book for? Readers interested in health and fitness, particularly women experiencing menopause.
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